为进一步加强我系学生心理健康的教育工作，经济管理系特开展“关爱心理健康”活动，组织各班开展主题班会。

这次活动的目的是：大力宣传普及精神卫生知识，精神疾病内容，促进学生心理健康发展，营造学院良好的氛围，切实提高学生心理素质，促进身心健康发展。

对于如何缓解学生心理压力和心理调适，经济管理系给出以下建议：

1.自我激励

用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，安慰自己，调整不良的心理。

2.情景迁移

在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步和知心的朋友聊天，逛校园等。

3.情绪宣泄

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。

4.必要的咨询

当遇到困惑和挫折时，可以咨询身边好友和老师，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。

5. 发展多种兴趣

比如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。

     经济管理系鼓励大家积极参加活动，在活动中释放自己，认识自己，用积极向上的心态面对各种困难和挫折，学会缓解压力，正确认识生活中出现的各种心理问题，保持积极向上的态度，做最好的自己！